今日のアクアは良かった!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 49.5kg 48.5kg 90% (あと1kg) 161.5cm 49.5kgの体型
    体脂肪 27.8% 21.9% 20% 161.5cm モデル

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2016年08月24日

  • もんた

    水中ダンベル、すんごく参加者少なくて....
    インストラクター、大学生なんだけどちょっと寂しそうな顔してた....
    しかし!!!
    そのおかげですんごく場所が取れたからすんごく大きく動けて良かった!!
    そしてかんたんアクアは逆にめっちゃ狭くて(^◇^;)
    だけど結構回数重ねてきたので動きの時の狙いがわかってきた!!今日は両方ともすごく効き目があったように思ったyo!!

    朝食

    ナスとピーマンの煮物
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)
    とうもろこし
    0kcal(1食分)
    マンゴープリン
    0kcal(1食分)
    ゆで卵
    0kcal(1食分)

    昼食

    イオンのクリームブラン
    0kcal(1食分)

    夕食

    16:20ゴロっとグラノーラ きな粉
    0kcal(1食分)
    16:20 ゆで卵
    0kcal(1食分)

    運動

    バイク
    6分
    ストレッチ
    1セット
    ロータリートーソ(ウエスト)
    3セット
    プールウォーキング
    40分
    水中ダンベル
    30分
    かんたんアクア
    45分
    開脚ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:21
    •  
    • コメント2件
    • はな はな 頑張ってるねー! 2016.08.25 03:46
    • もんた もんた > はなさん
      ありがとうございます(^^)
      加えてライバル登録もありがとうございますm(_ _)m
      よろしくお願いしますm(_ _)m
      2016.08.25 06:21
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