ラタトゥイユ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.3kg 48kg 92% (あと0.3kg) 162.6cm 48.3kgの体型
    体脂肪 25.4% 20.4% 19% 162.6cm 標準

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2016年08月24日

  • Jasmine

    ライバルさんのメニューで、ラタトゥイユを見たら、どうしても食べたくなって、夕食に作ってみた。野菜もタップリ食べれる、熱くても、冷たくても美味しい、夏に最適メニュー!

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    大豆粉のパンケーキ&メイプルシロップ、ブルーベリー&チアシード入りヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ、冷奴、しめ鯖、ラタトゥイユ、塩麹ずけビーフ
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク, 低糖質パン& ココナッツピーナッツバター、
    0kcal(1食分)

    運動

    Lumowell
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:57
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny おっ、さっそく〜♩
      夏野菜の時期にはラタトゥイユですよね。
      私は5層鍋で無水で作ってますが、野菜の旨味や甘味が出て美味しいです。
      野菜とお肉(豚か鶏)と塩コショウのみのトマト抜きラタトゥイユや、
      酢が入るカポナータも好きです(^-^)
      2016.08.25 01:51
    • Jasmine Jasmine > sunnyさん、

      カポナータは、作った事ないです。 今度試してみま〜す!
      2016.08.25 11:48
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