90日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 81.2kg 60kg 32% (あと21.2kg) 157cm 81.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 38.1% 22% 157cm 理想

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2016年08月24日

  • 南

    記録のみ



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    カルビー サッポロポテト 梅味…291kcal
    牛乳…121kcal

    夕食
    サーモンのムニエル…376kcal
    ひとくち餃子…201kcal
    豆腐…66kcal
    ほうれん草のおひたし…18kcal
    梨(1/2個)…55kcal

    生理中 カロリー合計:1529kcal00:05
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実践中のダイエット方法

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南

157cm 78.2kg

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