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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 69.7kg 56kg 55% (あと13.7kg) 166cm 69.7kgの体型
    体脂肪 44.3% 30.7% 20% 166cm 美容

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2016年08月24日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (かぼちゃのひき肉あん・ひじき煮・とろろ昆布のすまし汁
        ミニトマト6個)+ご飯100g

    夕食 カレー・串カツ1本・とり天・大根葉煮

    間食 お菓子・パン・ジュース1杯

    筋トレ ✖

    母の1周忌で実家に帰っていました。
    久し振りに妹と会って、ダイエットしていることを伝えたのですが
    美味しい食べ物の誘惑には勝てず・・・(T_T)
    でも、ストレスで食べていた訳ではないので過食嘔吐はしませんでした。

    この間、フェードアウトしたい・・と書きましたが
    目標体重はまだまだ先です。
    リバウンドしまくりですが、諦めたくはないです!
    目標体重まで頑張りたいです。
    頑張れ自分!

    カロリー合計:00:06
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実践中のダイエット方法

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碧音

166cm 62.7kg

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