93日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 52.4kg 50kg 78% (あと2.4kg) 150.5cm 52.4kgの体型
    体脂肪 30.6% 25.9% 25% 150.5cm 理想

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2016年08月24日

  • あー

    あーつらい。

    マジで増えた。

    つらいつらい。

    また胃が大きくなってきた気がする。

    やだやだ。
    デブは嫌だ。

    今もデブだけど。

    もう戻りたくない。

    気を引き締めよう!!!!

    朝食

    カロリーメイト
    200kcal(1食分)

    昼食

    オルビス置き換え
    150kcal(1食分)
    黒糖ピーナッツ
    0kcal(1食分)

    夕食

    春雨スープ
    70kcal(1食分)

    間食

    カフェオレ
    139.5kcal(4.5食分)
    さつまいもラングドシャ
    231kcal(1食分)

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    カロリー合計:790kcal00:16
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実践中のダイエット方法

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