また73に…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 73.2kg 54kg 15% (あと19.2kg) 156.7cm 73.2kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.6% 20% 156.7cm 標準

 » 
2016年08月23日

  • だやん


    戻ってるよぉーヤヤヤヽ(´Д`;≡;´Д`)ノ ヤバイッテ!!

    運動も最近、しんどくて出来てないなぁー
    (; ̄д ̄)ハァ↓↓

    エクササイズDVDがかなり増えたのに何もしてない自分にムカつくなぁー(`‐ω‐´)ムカチュク~

    夏休みは子供のことでしんどいことがあり過ぎてぇー( ̄ω ̄;)

    早く学校行って欲しいわぁー(´。`)はぁ・・・。

    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2400kcal
    活動カロリー
    806kcal
    脂肪燃焼量
    43.9g
    歩数
    6310歩
    距離
    3.0km
    Ex.
    3511歩
    3.2Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プロティンダイエット グリーン&バナナスムージー味
    167kcal(1食分)DHC

    昼食

    禅食 ZEN49 1杯20g
    78kcal(1杯)ファイブ・イー・ライフ
    然 霧島火山深層水 200ml
    0kcal(1杯)イング
    そら豆 83g
    0kcal(1食分)食彩館
    肉じゃが
    0kcal(1食分)食彩館
    たっぷり蒸し鶏のミニサラダ(ごまドレッシング)
    0kcal(1食分)わかば農園、キユーピー
    しっとりふんわり食感のクロックムッシュ ハム&チーズ 1個75g
    191kcal(1個)日本ハム
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)
    枝豆コロッケ
    0kcal(3個)食彩館

    間食

    スウィーツ好きのためのチーズデザート6portion 1個15g
    41kcal(1個)六甲バター
    国産小麦のチーズスフレ 2個入
    362kcal(1箱・袋)敷島製パン・Pasco
    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    54kcal(1個)ファイブ・イー・ライフ
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王

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    カロリー合計:907kcal00:32
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156.7cm 72kg

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