ひさびさチャリ通!٩(ˊᗜˋ*)و

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 78.5kg 70kg 34% (あと8.5kg) 166cm 78.5kgの体型
    体脂肪 30% 27.5% 20% 166cm 理想

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2016年08月24日

  • カズ

    干からびて2kg減るとか、、太ると減るの早いのう。
    そしてなんか、運動してなかったら汗が臭くなったような?(´;ω;`)
    加齢臭!?じゃないよなー(汗

    運動
    バーベルスクワット 10×8セット
    チャリ通13.5km×2
    プランク 30秒×8セット

    カロリー合計:01:41
    •  
    • コメント2件
    • はる はる カズさんおかえりなさい!!
      戻って来てくれて良かったです

      また一緒に頑張りましょうヽ(*´∀`)ノ❁❀

      ロードバイクずっーとやってる
      本当に好きなんですね

      どうゆうところが好きなんですか??
      乗ってる時爽快感とか?

      2016.08.25 22:50
    • カズ カズ > はるさん
      こんちゃ!٩(ˊᗜˋ*)و

      帰ってきますよ!仕事が減ってきたので今度こそ70kgの壁を超えますぜ!

      ロードバイクはね〜ランニングとかより体感的に辛くない!(笑)
      もあるけど、やっぱり爽快感!疾走感!汗の不快感もランニングとかよりないしいいよー!膝とかにも優しい
      はるさんみたいに若くないから故障が怖いのよhahaha

      あとは観光するにも自転車で動き回ってると広い範囲を観れるし車とかだと一瞬で終わっちゃうのが、自転車だとなんか思い出に残ります(*´ω`*)

      はるさんにもオススメさ!٩(ˊᗜˋ*)و
      (洗脳)
      2016.08.26 12:34
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