49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 66.2kg 48kg 37% (あと18.2kg) 153cm 66.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.1% 0% 153cm 理想

2016年08月24日

  • もぐっちょ


    あつい、ねむい
    お盆も過ぎたのに、なんでこんなに暑いのさー!!!

    そして最近ラジオ体操サボり気味…
    朝、起きれない(。-_-。)


    眠いので寝ます〜
    今日は昨日よりは早く眠れそう
    おやすみなさーい!




    朝食

    ヨーグルト
    43kcal(1食分)
    バナナ
    36kcal(0.5個)

    昼食

    おにぎり
    252kcal(1.5個)
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん

    運動

    足ぱか
    50回
    バックキック左右10回
    3セット
    踏み台昇降
    1時間
    バックキック左右10回
    3セット
    プランク
    0.2分
    足ぱか
    50回

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    生理中 カロリー合計:342kcal01:49
    •  
    • コメント8件
    • 悠月 悠月 あたしの所は蒸し暑いです…
      冷たい風が恋しいです(・ω・`)
      2016.08.25 07:45
    • よっこ よっこ 今日はこちらも暑いですよ〜(;´Д`A ```
      歩いてるだけで汗が…痩せないかな(笑)
      2016.08.25 11:03
    • ちこ(退会済み) ちこ(退会済み) じめじめして暑いですよね。
      ダイエットには睡眠も大事ですからね
      ゆっくりおやすみなさい^^♪
      2016.08.25 18:15
    • pusu(退会済み) pusu(退会済み) もぐっちょさん、こんばんは(*´▽`)ノ

      暑いと朝起きるのも辛いといいますか、だるいですよね_(:3 」∠)_
      私も今朝は少し早く起きる予定でしたが、二度寝してしまいましたw

      ゆっくり眠れましたでしょうか( '-'* )?
      日頃の疲れがとれるといいですね♥
      2016.08.25 20:22
    • もぐっちょ もぐっちょ > 悠月さん
      冷たい風…
      エアコンをピピッとしないと吹いてこないやつ!w
      扇風機だけだと熱風になってしまいますねー(~_~;)
      2016.08.26 00:19
    • もぐっちょ もぐっちょ > よっこさん
      わかります!w
      なにもしてなくても汗がとまらないですよね!!w(;:゚:;д;:゚:;)ダラ-
      これで痩せられたらいいのにー!!
      2016.08.26 00:21
    • もぐっちょ もぐっちょ > ちこさん
      ジメジメ蒸し蒸しが加速してます…
      午後から雨って予報でも30分も降らないから、降った雨が揮発してモアモア湿度が無駄に上昇するやつ
      コレが本当に苦痛です´д` ;
      夜も少しは涼しくなってくれないと、寝苦しくてかなわないです(>_<)
      2016.08.26 00:24
    • もぐっちょ もぐっちょ > pusuさん
      しっかり眠れないと、疲れって本当にとれないですね〜(~_~;)
      年?!年かな!!w
      ここ最近、寝るのが3時過ぎてたりするので、なおさら良くないですよね
      気づくと、布団の中でぼーっとしているという…さっさと寝ればいいのにw
      2016.08.26 00:27
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