45日目 やっぱり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 74.2kg 72kg 29% (あと2.2kg) 155cm 74.2kgの体型
    体脂肪 41.8% 41.1% 40% 155cm 理想

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2016年08月24日

  • 悠月

    増えたな~

    今日はお菓子が多い!
    間食にはまりだした!
    運動してない!
    変わりに階段掃除で、運動のために余計に上下した(・ω・)!


    朝:ご飯 1杯
     :唐揚げ 1個
     :梅干し 1/2個

    間:スコーン BBQ味
     :ココナッツサブレ 1枚

    昼:ご飯 1.5杯
     :梅干し 1/2個
     
    夜:肉豆腐 2杯
     :鶏肉 少し
     :西瓜の漬物 1個

    間:ココナッツサブレ 1枚
     :枝豆 約一握り分
     :梨 1/4個

    カロリー合計:02:54
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悠月

155cm 74kg

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