55.7kg22.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.7kg 53kg 6% (あと2.7kg) 163cm 55.7kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.5% 19% 163cm 美容

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2016年08月25日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    ゆかりご飯
    乳2・☆…キウイフルーツのヨーグルトがけ60g
    -----------------------410g

    間食
    パウンドケーキ2切れ

    昼食
    ☆・肉…野菜炒め300g
    魚・乳3…チーちく1袋
    ☆…バナナ100g
    ●板チョコ1枚
    --------------------------400g

    間食
    ☆…イチゴのジェラート200g
    -------------------------200g

    夕食
    豆…枝豆
    串団子2本

    夜食
    ☆…トマト500g
    肉2…豚
    卵…卵サラダ1口
    ☆…野菜炒め100g
    ------------------------------600g

    最終12時…卵2・豆2・乳3・魚2…1610g…ランニング6km
    ●板チョコ1枚

    生理中 カロリー合計:07:03
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