20160825

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.2kg 60kg 0% (あと1.2kg) 176cm 61.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.1% 10% 176cm 平均

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2016年08月25日

  • takkan

    朝食:おむすびセット(おむすび 焼きそば ちくわ天 シュウマイ ウインナー たまごやき かき揚げ コロッケ) みそ汁 760kcal
    昼食:ボリュームミックスサンド ウィルキンソン炭酸水レモン 330kcal
    夕食:塩ラーメン ゆでたまご キャベツの千切り トマト 納豆 フルーツヨーグルト 650kcal
    間食:一本満足バーシリアルブラック 170kcal

    カロリー合計:1910kcal07:13
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実践中のダイエット方法

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