52.9kg 31.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 52.9kg 43.9kg 59% (あと9kg) 152cm 52.9kgの体型
    体脂肪 38.8% 31.4% 23.5% 152cm 体重とBMI

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2016年08月25日

  • りやむ

    【朝】
    DHCシェイク178kcal
    newdaysのほうれんそうとベーコンピラフおにぎり186kcal?

    【昼】 海老とレタスの塩炒飯(海老抜き)680kal
    間食ふわりんか 50Kcal?

    【夜】ベーコンエッグパニーニ2/3 200ぐらい?
      ORBISダイエットシェイク+チアシード 130kcal

    計1424kcal


    BMIが22.8
    標準体重の範囲に入ってきそう…です!


    そして結構前だけど身体サイズ測定
          6/28  7/27     8/13

    体脂肪率 33.5%  →30.0%    →31.1
    内臓脂肪 5.5LV   →5.0Lv  →5.0Lv

    [トップ]  93  → 92     →90.5
    [アンダー] 73  → 72     →70
    [W]      72   → 73    →69
    [H]     90   87      →86
    [二の腕]   28 → 26      →26
    [前腕一番太い所] 23 →22.5   →21.5
    [ふくらはぎ]  37  →  35   →35
    [太もも]   56   →52    →51
    [足首]右   20   →20.5    →20
    [手首]   -   14       →14
    [足サイズ実寸] 22.5 → 22.5   →22.5

    (ガードル着用時)
    W70  → W70 →68
    H91  → H88


    7月から体重はあんまり減らせてないけど、体形が整ってきた気がします。これもいい傾向
    ただ、手足は…orz

    カロリー合計:1424kcal07:49
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りやむ
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152cm 47.8kg

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