いとも簡単に増量(汗

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 67.8kg 58kg 2% (あと9.8kg) 163cm 67.8kgの体型
    体脂肪 35% 32.6% 25% 163cm 平均

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2016年08月25日

  • cc

    出張先から昨夜遅くに帰宅。

    せっかく大切に減らした1.4kgも軽く超えて増量(涙

    2日間、出先では朝昼夜に出されたお食事はほぼ完食だもんなぁ~~~。
    残せないんだよね。
    特に夜のお食事がボリュームありすぎ。。。

    今日からの1週間は食事を自分でコントロールできる日程。
    この1週間は大切にするぞ!

    足の浮腫みがあるので気を付けないと。
    内科的な数値は大丈夫だったので、この1週間のうちに外科でヘルニアを
    調べてもらいます

    カロリー合計:07:52
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163cm 60.7kg

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