★2日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.8kg 68.8kg 55kg 0% (あと13.8kg) 153cm 68.8kgの体型
    体脂肪 46% 0% 28% 153cm 理想

 » 
2016年08月24日

  • ハナ

    なかなか食欲のコントロールが効かない。少しずつ改善していかないといけないです。

    ★食事
    朝はやはり食べる暇がなくて、ちょこっとつまむ程度( ˙-˙ ; ) 朝こそ食べれる時間帯なので活かさないと!

    お昼は、キャベツ千切りにプチトマトを持参。職場近くのパン屋でチーズパンを買う。

    夜はブリの煮付け、ナスのおひたし、汁物、御飯1/2杯など。帰宅は8時ぐらいになるので食べるのが遅いし、しっかり食べてしまいます…。

    反省点は、間食で桃パフェいただいてしまいました。食事はまだまだ大いに問題あり( ¯―¯٥)


    ★運動など
    新たにスロトレはじめました。
    足上げ/スクワット/膝あげ? なんとか習慣化したいものです。

    最近シャワーで済ませてのを、湯船につかるようにしました。とにかく二の腕が半端なく硬くて太い…。リンパマッサージを見よう見まねでやってみます。

    まだまだ意識改革が足りませんが、何事も積み重ねですね( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ 今日も楽しく頑張りましょう。

    カロリー合計:08:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    、千切りキャベツにするときには家で作るようにしたいものです。 食べやすいレタスをキャベツの代わりにしてもよいです ... かもしれませんが、軟らかくて食べやすいということは食物繊維が少なくなっています。少ないから多くの量を摂らなければいけないわけです ... は他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツを買ってきて食べても変わらないです ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけない ... 。それを見て、下の子も真似して残すようになってしまいました。女子の痩せたい願望と食べさせたいとい ... バイキング形式が多く、揚げ物などがあっという間になくなってしまうようですね。また、市販のお菓子は塩分が高いものも多いです ...

    ダイエットNEWS
  • Le・Square(ル・スクワール)

    植田駅 口コミで料理が大好評!駅の目の前にある貸切邸宅はパーティ時間も自由に選べる! ... Le・Square(ル・スクワール) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • たま @糖質制限
  • ゆかにゃん
  • deeper
  • ジャスミン
  • るん
  • ゆの
  • bambi
  • きてぃ
  • たえごろう
被ライバル - 全てを見る
  • ゆかにゃん
  • deeper
  • るん
  • bambi
  • ゆの
  • たえごろう
  • きてぃ
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
ハナ
ハナ

153cm 68.8kg

日記
8
ライバル
9
被ライバル
7