水泳とダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.2kg 47kg 4% (あと6.2kg) 152.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm 理想

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2016年08月25日

  • まるみ

    昨日は午前中、スイミングスクールでした。

    三月まではスイミングスクールはよる8時〜でした。昼のカロリー摂取分を減らしてくれてとても良かったのですが…

    クラスが上がったら夜に通えるコースがなくなりお休みの水曜日の午前中になりました。
    結果、運動が食欲を呼び…増量の原因になっているもよう。何か対策考えなきゃね。

    泳ぎはだいぶ上達しました。お笑い芸人ワッキー似のコーチは、見かけによらず、1人1人のウィークポイントをきちんと把握し、的確に指導してくれます。優しく親切。教えることを仕事としているので参考になります。

    明日からまた旅行なので、今日も意識して過ごします。(^-^)/

    ♦︎昨日の食事
    画像①
    スイミングスクールの後のランチは外食でした。お昼今度からは持参しよう。

    ♦︎昨日の間食
    画像②

    カロリー合計:09:01
    •  
    • コメント2件
    • にゃお にゃお こんにちは★

      まるみさん、水泳の上達すごいですね!
      さすがですよぉ

      時間帯が変わるのは、残念ですね
      たしかに、運動は食欲を呼びますし・・・。

      お昼持参は良い作戦ですよ!

      今頃旅行中ですよね~
      楽しんできてください!
      2016.08.27 15:07
    • まるみ まるみ にゃおさん
      昨日の夜に帰宅しました。

      またまた振り出しに戻っていますが
      想定内。がんばります。(^-^)/

      水泳は楽しいですけど、体力作りに
      止まっているような…
      お昼は自宅から持っていけばヘルシー
      &カロリー控えめにできますよね。
      2016.08.28 07:14
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