体脂肪率減ったなあ。しみじみ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 46.3kg 42.5kg 55% (あと3.8kg) 160cm 46.3kgの体型
    体脂肪 25.2% 20.4% 17% 160cm モデル

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2016年08月25日

  • mezase40kg

    タダでマグロ2パックも貰った。他の人は目を褒めてきた。きっと顔がマシになってきたんだな。(笑)

    朝 お腹空いてないけどきなこ緑茶牛乳 100カロリー
    間食 取引先行くついでに天気良い空見ながらホノルルコーヒーのナッティハワイアンアイス クリーム少な目!カロリー高いと思って3/1残した。200カロリー
    昼 カレイの煮付け 200カロリージャガイモ2個 140カロリー
    仕事中 トマトジュース 40カロリー
    帰るまえ 豆乳 80カロリー
    夜 もらったマグロの中トロと赤身のお造り7まい 200カロリー
    マグロはたんぱく質高いらしい。
    サラダはパプリカとサニーレタスと胡麻ドレ 50カロリー

    栄養満点だな(*^◯^*)1050カロリーくらい。

    生理中 カロリー合計:1050kcal09:23
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