676日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.9kg 58kg 22% (あと8.9kg) 165cm 66.9kgの体型
    体脂肪 19% 17.8% 13% 165cm 美容

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2016年08月25日

  • モスタ

    ようやく体調が戻ったので
    ジョギング再開しよう!楽しみだ!
    雨も降ってくれたしついてる!!!

    朝食:コロッケパン ベーコンチーズパン カフェオレ

    昼食:冷うどん 白湯

    間食:カフェオレ クッキー ハーゲンダッツ

    夕食:チキン焼き 味噌汁 茄子グラタン ごはん きゅうり 炭酸水

    ジョギング 40分 6km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:24
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実践中のダイエット方法

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