18日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.7kg 59.1kg 50kg 6% (あと9.1kg) 165cm 59.1kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 20% 165cm 理想

 » 
2016年08月24日

  • ヨル

    朝、体重計る前にコーヒーを飲んでしまう。
    測定せず。

    子供達を連れて公園へ。お弁当にサンドイッチを作ったけどあまり食べなかったので、勿体なくて食べてしまった。粗末にしたくないけど
    こういう時は思い切って破棄しよう。

    アイスを我慢できなかったのが悔しい。

    夜は1時間ウォーキングをする。

    朝食

    グリーンスムージー(ケール、バナナ)
    0kcal(1食分)

    昼食

    ブロッコリー、ピーナッツバターサンド、チーズサンド
    0kcal(1食分)

    夕食

    ベトナムサンドイッチ(ポーク、キュウリ、ニンジン) 春巻き
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコレートアイス
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal11:16
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

旅行中の為、体重計れず。

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    すぎた、自分は我慢ができないダメな人間だ、もう我慢しても仕方がない、どんどん食べてしまう……というのがダイエットを挫折する ... という人なら、我慢続きの毎日では疲れてしまうし、たった一口のつもりで食べたの ... にスナック菓子を1袋、チョコレートを3~4枚、行き過ぎるとケーキをホールごと食べてしまうようなことにもなりかねない ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 【『るろうに剣心』撮影現場に潜入vol.4】武井咲、“殺陣男子”佐藤健に「惚れた!」

    います。剣心とは離れている時間が多かったのですが、描かれていない部分を監督と話して気持ちを作って挑みました ... た会おうね』とお別れしていましたから、今回現場で再会できた時は何かホッとするような気持ちでした。 また、前作を超えるものを作ろうという勢いをすごく感じました ... 。前回は大友さんとも初めてだったので、今回は思い切りぶつかっていけたらいいなと思って ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
Turbo JamでDiet
運動方法や、他のコミュ探してみたけど、なかったからこっそりコミュ作成(●^o^●)シャーリーン・ジョンソ...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
ヨル
ヨル

165cm 58.6kg

日記
18
ライバル
0
被ライバル
0