8月25日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.9kg 58kg 32% (あと5.9kg) 173cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 美容

2016年08月25日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:グリーンスムージー
    昼:オムレツ、ツナサラダ、パンプキンスープ
    夕:ピラフ、鶏肉のトマト煮、鮭1切、ストロング500ml、あと、少し
    間食:魚肉ソーセージ1本、ツナサラダ




    カロリー合計:11:27
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    • コメント2件
    • maki maki スムージー私も再開してます。やはり、プチ置き換え効くのですよねーヾ(@⌒ー⌒@)ノ頑張りましょう〜‼︎ 2016.08.26 06:10
    • にくきゅう@管理栄養士 にくきゅう@管理栄養士 > makiさん
      私の場合朝は普段食べないので置き換えというよりも、
      たまたまのもらいものの消化なんです・・・汗
      でもローソンのスムージーめちゃおいしいです!!!
      2016.08.26 16:46
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にくきゅう@管理栄養士
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173cm 65kg

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