【35日目】水分がどこかへ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 56.4kg 50kg 33% (あと6.4kg) 158cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 美容

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2016年08月25日

  • chibadog

    体重:56.4kg(多分)
    ポケモンGO上の移動距離:約10km
    実際の移動距離:約11km
    前日摂取カロリー1560kcl以内:○

    体重計に表示された実際の数値は「56.1kg」だったのですが、カロリー消費量的にそんな数字であるはずはないし、というか全身汗だくの喉カラカラ状態で起床したので、どう考えても水分がどっかいって減ってるだけです。
    筋肉炎症で身体に水溜め込んだ数字は参考になりそうなので記録しますが、今日のようなわかりやすい水分消失した体重は残したくないので昨日と同じ数値キープということでお願い致します。

    水分補給にグリーンダカラ買って飲んだのですが、なんか昔飲んだときより一気に流し込めなくなったような気が…って今年の5月にリニューアルしてたをいまさら知りました。一気飲みできなくなったのは甘くなったからかあ。

    【ダイエット方面日記】
    納豆のせ豆腐が優秀でおいしくてお腹いっぱいにさせてくれる…が、それとおかずをちょいちょい食べても今度は満腹の時点で摂取カロリーが低すぎる問題が。
    ダイエットを気にしなくなった後の生活で低カロリーで日々の食事を済ませられると思えないので、常に1400kcalは食べておいて身体が極端な低カロリーを基準にしないようにしたいのですが、お腹満足した時点で1日の総摂取カロリーが多く見積もって1260kcalくらい。
    このため鶏肉のトマトスープを冷蔵庫から出して白米3口分突っ込んで温めて満腹の胃に流し込むという冒涜的行為をダイエット中に実行。お米おいしかったです。
    これで総摂取カロリーが1450kcalくらいの予定なので、1日の消費カロリーとポケGO分差し引いたら-300kcal程度の収支だと思います。その程度でゆるゆるやってるので、月1kg減ったら上等なんですよねえ。8月中ごろまでの落ち方はダイエット始めのボーナスタイムみたいなやつなのでしょう。無理して維持できなくなった結果のリバウンドが怖いです。

    【ポケモンGO方面日記】
    遠出せずに地元駅周辺で経験値稼げないものかと試しましたが、同じ2時間の行動なら移動時間が40分かかってもポケストップ密集地域まで走っていって他プレイヤーとルアー相互に投げ合って30分がっつりハントしたほうが稼げるという結果に。
    昨日の日記が密集地域まで出かけた結果なのですが、移動距離伸ばしたほうがタマゴも孵化するし都合がいいです…。

    カロリー合計:12:16
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