6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 44kg 42kg 50% (あと2kg) 154cm 44kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 体重とBMI

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2016年08月23日

  • moe.

    朝ごはん
    焼鮭
    生姜煮(賀茂ナス、人参)
    お浸し(白菜、油揚げ、しめじ)
    だし巻き卵
    かつおうめぼし
    たくあん
    ごはん
    味噌汁(茄子、オクラ)

    昼ごはん
    あんかけ豆腐
    煮物(賀茂ナス、パプリカ、生麩)
    牛筋煮込み
    鍋(鴨、九条ネギ、白菜)

    おやつ
    抹茶ソフトクリーム

    夜ごはん?
    茄子1本漬け
    鳥皮せんべい
    鳥の鉄板焼き
    日本酒のみ比べセット

    間食
    ポテトLサイズ
    アイスティー氷なし

    深夜のおやつ
    うば玉
    ほうじ茶たっぷり


    どんだけ食べてるんだ(笑)
    ひとつひとつの量は控えめです。
    この日は常に食べていたのでお腹いっぱい。
    夜ごはんの欄は食べたのが5時前、間食も6時くらい。解散した後もお腹減らないから夜ごはんてことにして夜は食べず。
    深夜のおやつは泊まったドミトリーの外人さんたちに持っていた和菓子を勧めながら交流してたので私自身も食べちゃいました(-ω-)

    カロリー合計:12:25
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154cm 45.8kg

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