良い天気

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 57kg 47kg 0% (あと10kg) 159.7cm 57kgの体型
    体脂肪 31% 32% 28% 159.7cm 標準

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2016年08月24日

  • すずらん

    久しぶりに自転車通勤

    風が気持ちよく、コスモスが綺麗でした。

    昼食

    ピーマンの肉詰め
    50kcal(0.5食分)
    ハムポテサラ
    100kcal(1個)
    ごはん
    269kcal(1食分)
    とりにく白菜いため
    150kcal(0.5食分)

    夕食

    かぼちゃの煮物
    400kcal(10個)
    トウモロコシ
    175kcal(1個)
    あげたまご
    100kcal(1食分)
    ゴママヨの豚なすいため
    100kcal(0.2食分)
    ホタテと大根の煮物
    60kcal(0.3食分)

    運動

    自転車30ふん
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1404kcal12:30
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すずらん
すずらん

159.7cm 56.5kg

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