11日目 74.7kg 16.4%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 74.7kg 64.6kg 0% (あと10.1kg) 172cm 74.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 16.4% 14% 172cm モデル

2016年08月25日

  • リラたぬき

    むうう、体重、減らないな(´・ω・`)

    昼食:牛カルビ定食
    夕食:キムチ、酢の物、トマト・レタス・オニオンサラダ、鯛の西京焼き、
       イカ焼き、豚肉と茄子の味噌炒め、味噌汁(もやし、小松菜)、ごはん

    運動:5.2km 34分13秒 

    カロリー合計:16:11
    •  
    • コメント1件
    • カティ(役作りの為、減量) カティ(役作りの為、減量) おぉ!
      夕食は消化の早いものが中心ですね……♪

      体重が減らないのは、停滞期だからなのでは?
      (かくいう私も停滞期なわけですが(笑))

      お互い頑張って停滞期を乗り越えましょうっ
      2016.08.26 19:29
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.88 - 夕食で脂肪を摂ったときの体脂肪の変化

    エネルギーロス率の違いを活用すれば、1日に食べる食品の種類と量を変えずに、昼食と夕食 ... で摂る量を変えることで、体脂肪をコントロールすることができる。運動選手を対象にして昼食と夕食 ... 、ということにならないように注意してください。 夕食 ... vol.88 - 夕食で脂肪を摂ったときの体脂肪の変化 ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    、ぬか漬けニンジンドレッシングサラダ、豚肉とキムチの味噌炒め、プ—アール茶(緑 ... 。 ・7日目朝食…おかかごはん、きのこづくしの味噌汁、卵黄の味噌漬け、さんが焼き(ア ... 毎日食べるうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • カティ(役作りの為、減量)
被ライバル - 全てを見る
  • じろー
  • カティ(役作りの為、減量)
  • 葡萄
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
リラたぬき
リラたぬき

172cm 71.7kg

日記
27
ライバル
1
被ライバル
3