147日目【2016/08/25/数値報告/雑記】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 70.1kg 51.5kg 59% (あと18.6kg) 153cm 70.1kgの体型
    体脂肪 43.8% 22% 153cm 理想

 » 
2016年08月25日

  • クラリス

    2016/08/25/測定結果(起床後すぐ)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:70.1kg
    ★体脂肪率:43.8%
    ☆皮下脂肪率:39.0%
    ☆内臓脂肪レベル:13.0
    ☆基礎代謝:1103kcal/日
    ☆BMI:29.9
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:51歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-5~7kg

    ◆中間目標(8/15)・・・71.2kg・・・+1.7kg・・・◎8/21達成(+6日)
    ◆月末目標(8/31)・・・68.7kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【間食】
    ・塩キャラメル1・・・25kcal

    【昼】
    ・チーズハンバーグ100g・・・157kcal
    ・野菜サラダ(青じそドレッシング)・・・110kcal
    ・スライスハム1p・・・43kcal
    ・えだまめ・・・129kcal

    【間食】
    ・SWEET CAFÉ 珈琲ゼリー(コンビニ限定ver.)・・・161kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(ミルクティー味)・・・178kcal



    合計:812kcal




    BMI30切ったアァァァァ\(^o^)/



    これで「病的肥満」と言われるBMI30↑は卒業
    過体重のただの太った人の仲間入りです


    このままじゃ太り過ぎで死ぬだろ('A`)っていう崖っぷちの97キロから
    自己流でダイエットを始めて、早5ヶ月目も終わろうとしていますが、
    挫折せずちゃんといい結果を残せて嬉しいです(`;ω;´)

    これで満足してだらけないようにしないといけないですね
    綺麗な女性の体重になるまでまだ約20キロ落とさなければいけません


    今ちょうど折り返し地点です


    60キロ台も今日明日の目と鼻の先なので、やることをきちんとやって、
    目標を設定している年末には胸を張れる成果を出したいです


    ----------------------------------------------

    ◆江原啓之さんの言葉◆

    昨年の自分とは別人ぐらい高みに突き抜ける
    そのためには、

    ①何となく感じる違和感こそ、大事にする

    ②捨てる勇気を持って、吹っ切れる

    ③高目を狙い、果敢に挑戦していく


    (´vωv`*)良いお言葉です♪
    言い訳しながらダラダラやっている暇は私にはありません
    時間を大切に上昇志向で行きますよー




    カロリー合計:812kcal18:08
    •  
    • コメント2件
    • ぐるめろん ぐるめろん お久しぶりです!
      ガンバってますね(*^^*)
      ダラダラしてるヒマなし・ですよね

      今の私にはグッドくる言葉です
      前進有るのみですね!
      2016.08.26 01:12
    • クラリス クラリス > ガチャガチャメモリーさん
      おおっ!?w
      これは嬉しい方からコメントが(^ω^)!
      突然いなくなったんで心配してましたよ~元気そうで良かったです~♡

      若い時間は有限ですからね~
      このダイエットは時間を無駄にせず前向きに有言実行でいきたいです!
      頑張りましょう♡
      2016.08.26 18:20
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    あるダイエット法の中には1日のうちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcalであることがわか ... 体脂肪1kgを減らすためには、どれくらいの食事を減らせばよいのだろうか。食品に含まれている脂肪は1gあたり約9kcal ... エネルギー消費量は(個人差と走破時間はあるものの)2,400kcalほどと計算されている。「7,200kcal ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • BELLE VIE THE GRAND(ベルヴィ ザ・グラン)

    所沢駅 2016年9月、水と光の新空間が誕生!4月末までの婚礼限定、120万円オフ特典にも注目を ... BELLE VIE THE GRAND(ベルヴィ ザ・グラン) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 肉食ピーコ
  • Moka✲*゚
  • シゲ
  • けい
  • *ジェシカ*
  • marisa/毎日楽しむ
  • 李蔓
  • deeper
  • とも
  • DD
  • さんな
被ライバル - 全てを見る
  • 肉食ピーコ
  • はるさめ
  • Moka✲*゚
  • かえで
  • けい
  • 太郎
  • シゲ
  • *ジェシカ*
  • 三日月
  • yama
  • marisa/毎日楽しむ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
クラリス
クラリス

153cm 55.9kg

日記
257
ライバル
15
被ライバル
25