お仕事の日。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.7kg 58kg 0% (あと3.7kg) 148cm 61.7kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.3% 32% 148cm 平均

2016年08月25日

  • ☆いちご☆

    今日はすごい暑さの中、いっぱい歩き、くたくたになりました。

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト 納豆オムレツ もやし炒め

    昼食 サンドイッチ二個 チップス

    夕食 麻婆豆腐 おとうふ 黒蜜ゼリー

    *今日の運動*自宅で筋トレ
    ウォーキング一時間半

    夏太りを解消できるように甘いものなるべく控えて、いっぱい運動できるようにがんばります☆☆

    カロリー合計:1225kcal18:38
    •  
    • コメント2件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 暑いと運動するのもしんどいですよね。
      最近、朝晩涼しくなったので、お互い運動頑張りましょうね(*^^*)
      2016.09.02 21:43
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん そうだね
      運動がんばろうね♪いつも優しいコメントありがとう^^)
      2016.09.03 22:04
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