720日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 60kg 53.5kg 13% (あと6.5kg) 156.5cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 30.3% 20% 156.5cm 平均

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2016年08月24日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    たまごかけご飯・小松菜と豆腐の味噌汁・ちくわときゅうりの胡麻和え

    【昼】
    ビビンバ・豆腐のハンバーグ

    【間食】
    アイス

    【夜】
    ご飯・かぼちゃの味噌汁・鶏胸肉のえのきソース炒め・ひじきの煮物
    赤福

    【間食】
    チューハイ・スナック菓子

    カロリー合計:19:05
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☆ぺん太
☆ぺん太

156.5cm 59.7kg

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