144日目《運動もカロリーも丁度いい》

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 97kg 90kg 0% (あと7kg) 150cm 97kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm 美容

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2016年08月25日

  • ケティ

    ★食事、豆パンとタピオカミルクティーが邪魔をしてカロリーが多めかな?
    本当は1200kcal前後を保ちたい。
    まぁ、我慢してもストレスになるし、「あすけん」では76点で丁度いいって
    言われたからいいか。

    運動も今日はいつものトレーシー&モムチャンに加えてウォーキングをやったから、その後にお風呂入ってスッキリ!!


    《食事》
    朝)バナナ、タピオカミルクティー
    昼)ご飯、ソーセージ×2、キャベツ、スイカ
    間食)豆乳
    夜)豆パン1/2、サンマの干物、ナスの味噌炒め、冷奴

    《運動》
    ウォーキング、トレーシーの腹凹、モムチャン

    カロリー合計:1622kcal19:17
    •  
    • コメント4件
    • キラキラ☆ キラキラ☆ トレーシーとモムチャンと…
      そして、ウォーキングまで
      がんばりましたね~

      日々の頑張りが、結果に繋がりますもんね~。

      私は 今日は、まだ 運動してないから、今から 頑張ります

      頑張ってる日記は、すごく いい刺激になります。
      ありがとうございます
      2016.08.25 20:36
    • ケティ ケティ > キラキラ☆さん
      ウォーキング、たまたま用事があって運動に組み込む形になりました。
      1日おきとはいえ、運動していると、ストレッチしても
      身体のあちこちがバキバキです(笑)

      キラキラさん、さっきDC見てたらランキングに入ってましたよ~
      (まみさんも入ってました)
      そんなスゴイ人にお礼言ってもらえるなんて感激です!
      こちらこそ、ありがとうございます。
      明日以降のやる気につながります(^◇^)
      2016.08.25 20:57
    • まみ まみ 運動、頑張ってますね〜!
      運動して、お風呂入るとスッキリして気持ち良いですよね〜!
      食事も良い感じですね〜(*^_^*)
      2016.08.25 21:54
    • ケティ ケティ > まみさん
      運動、頑張るつもりもなく頑張りました(笑)
      食事、ちょっと多いですね。
      でも、好きな物食べられたので良かったです。
      2016.08.26 07:28
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