30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.8kg 85.5kg 77.8kg 22% (あと7.7kg) 157cm 85.5kgの体型
    体脂肪 47.3% 46.6% 37.3% 157cm 標準

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2016年08月25日

  • miyuki

    午前 1時 レアチーズケーキ

    計測 6時 85.55kg 46.6%

    朝食 7時 トースト
    ポテトフライ
    カフェ・オ・レ
    スクランブルエッグ
    ソーセージ
    ベーコン
    サラダ

    昼食 13時 冷やし中華

    夕食 19時 南瓜ボイル
    焼き魚 (粕漬け)
    苦瓜炒め
    ご飯
    海苔の佃煮
    焼き茄子の味噌和え

    間食 21時 レアチーズケーキ

    カロリー合計:19:24
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実践中のダイエット方法

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miyuki
miyuki

157cm 86.8kg

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