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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 85.9kg 79kg 37% (あと6.9kg) 166cm 85.9kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.4% 20% 166cm 美容

2016年08月25日

  • じゅうのう

    夕食抜き。
    昨日食べ過ぎたのと、明日が再健診のためと、時間がないため。

    朝食

    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    とろろそば 黒米ご飯
    526kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:526kcal19:39
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか コンビニの惣菜パックを利用するのはどうでしょう。
      一回分ずつパックされていますし、美味しいですよ。
      セブンイレブンが種類豊富にあります。
      ザーサイ炒め、彩り野菜のサラダパック、めかぶ、ミートボール、ささみ肉、肉じゃが、里芋煮、温泉卵、ひじき煮、切り干し大根の煮物、卯の花、お漬物セット。などなど。
      2016.08.26 07:49
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じゅうのう
じゅうのう

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