ぶこぷこダイエット【2016年8月25日(木)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.4kg 86.4kg 77.5kg 25% (あと8.9kg) 162.6cm 86.4kgの体型
    体脂肪 38.3% 37.8% 34% 162.6cm モデル

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2016年08月25日

  • ぶこぷこ

    【朝】
    なし

    【昼】
    ピザ、菓子パン、牛乳

    【夜】
    とんかつ3切れ、ポテトサラダ

    【間食】
    アイス

    【運動】
    なし


    先週末の連日の飲み会を終えて
    増えた体重をなんとか戻し、
    でもまた外食で増え………というここ最近。

    今週末も予定があるので
    増えすぎないように注意!
    それ以外で調整!

    今週は夏休みなので、朝ウォーキングしたりしてます。
    脚力がついたことを実感!
    日々のやる気も行動力も違う。

    これからも、食べ過ぎても調整と
    日々の運動する意識を忘れないようにしたい。

    カロリー合計:20:31
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 わいもここ最近は増えた分戻す

      その途中でまた増える〜

      みたいなこと繰り返しておりまーす

      夏休みはだいぶ前に終わったので気持ち切り替えていきたいところでつ

      運動って気持ち前向きになるのよね

      不思議ー
      ヾ((。・ロ・。`))ノ♡〃
      2016.08.29 18:42
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