11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.4kg 53kg 20% (あと6.4kg) 156cm 59.4kgの体型
    体脂肪 0% 34.8% 0% 156cm 体重とBMI

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2016年08月25日

  • kanahina

    朝:おにぎり、酒饅頭
    昼:ナポリタン、ゴーヤチャンプルー、酢鶏、卵焼き
    夜:納豆、ご飯、鯖味噌、トマト、揚げ焼き

    スクワット75
    腕立て伏せ20
    背中ストレッチ

    残業したので夕食が21時に終了。0時まで起きとこう。

    カロリー合計:21:31
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156cm 61.4kg

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