1133カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.2kg 43kg 62% (あと2.2kg) 155.5cm 45.2kgの体型
    体脂肪 24.8% 18.7% 0% 155.5cm モデル

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2016年08月25日

  • mikiii

    朝 コブサラダ
    (豆、アボカド、もも肉、ミニトマト、ゆで卵)
    大根おろし、さつまいも入りホットヨーグルト
    500カロリー

    夜 豚肉と玉ねぎともやし炒め、トマト
    きゅうり、ゆで卵、味噌汁 550カロリー

    朝 プロテイン 83カロリー

    カロリー合計:21:36
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