82日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 72.8kg 65kg 41% (あと7.8kg) 170cm 72.8kgの体型
    体脂肪 24.1% 23% 18% 170cm 体重とBMI

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2016年08月25日

  • まるふ

    体重72.75kg
    体脂肪率23.0%

    筋トレ:休み
    ウォーキング:約7km
    エアロバイク:60分

    間食:パン1/2個

    月曜日にエアロバイクが壊れたばかりなのにもう新品を買ってしまいました。完全な衝動買いです。ダイエットに対するやる気が落ちるのが嫌だったので。
    体重がずっと74kg台をウロウロしていたのにここ2,3日でー1.5kg以上落ちました。筋トレも有酸素運動もほとんどやっていないのにどうしてだろう。

    カロリー合計:21:44
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実践中のダイエット方法

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まるふ
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170cm 71.3kg

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