オチョる∞

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 50.1kg 45kg 27% (あと5.1kg) 146.7cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 146.7cm 理想

 » 
2016年08月25日

  • 凛子

    数年前からやっては止め、再開しては止めてた腰回しダイエットをまたやりま〜す( ´ ꒳ ` )

    今回はオチョダイエットと言う腰を横に8の字に回す運動∞

    劇的には痩せないけど引き締めには効果はありなのと腰痛が楽になります♪

    特に食事制限もしていないし、ウォーキングもしてないのでこれくらいはしないとな(^^;;
    お腹凹ませても太いし〜(´Д` )

    カロリー合計:21:47
    •  
    • コメント4件
    • モカ モカ 食事制限してないってセリフにビックリです((o´ェ゚))・;゙.,
      凛子さん、夕飯とかヘルシーなのに、と。

      ストレスない範囲での食事と運動のコントロール。
      理想的だと思います(p゚∀゚q)
      2016.08.25 22:50
    • Kaori Kaori 私もオチョしてます♡♡

      歯磨き中とかちょっとした時間にしてます(*^-^*)

      食事制限 私も最近してないですね(^◇^;)
      しなくちゃ!と思うんですがなかなか……。

      オチョで引き締まってくれるように お互いに頑張りましょ♪♪
      2016.08.25 23:10
    • 凛子 凛子 > モカさん
      週末に食べ過ぎてしまうので平日の夕飯は少なめにしてるんですが、一週間のトータルで見るとヘルシーとは言いがたくて(^◇^;)

      ストレスを溜めずに自分の無理ない範囲で続けられるダイエットにしないとですね(๑•̀ㅂ•́)و✧︎
      2016.08.26 07:42
    • 凛子 凛子 > Kaoriさん
      Kaoriさんもオチョってるんですね(^^)
      独特の動きだから真面目に5分くらいやるとじんわり汗もかいて脇腹に効いてる感はありますよね(^_^)

      引き締まった体型目指して頑張りましょう!
      2016.08.26 07:47
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    が表れにくい。 例えば、ウォーキングは30分以上が効果的と聞くと、普段は15分くらいしか歩かない人は2倍の時間にな ... コーナー 楽なことを長い時間行うのは効果がありませんか? 効果がないということではなく、時間をかければ、それだけエネルギー消費量が増えるので効果があります ... 肪細胞の中の脂肪が出てくるまでに、それくらいの時間がかかるからです。先に脂肪が分解されていれば燃焼までの時間が短くなりま ...

    ダイエットラボ
  • やっぱりダイエットには「筋肉」が必要?

    欠かせないものなのです。食事制限というと、どうしてもネガティブな発想になり ...  世の中は様々なダイエット方法が存在するが、最終的に「筋肉がないと脂肪が減らない」ということを理解している人は少ないかもしれない ... 、必然的に運動を避けるようになりますよね。つまり、この状態ですと体は弱っていると言 ... やっぱりダイエットには「筋肉」が必要? ...

    ダイエットNEWS
  • オークビレッジ柏の葉

    柏の葉キャンパス駅 駅徒歩1分!自然溢れる緑豊かな農園で、ゲストと楽しむ型にはまらないウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
キャラコスしようぜ!
オタク女子をやってると、朝からアニメ見て、絵描いて、漫画見て、そしてながら食いとかしませんか?オタ話をし...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ましろ
  • ゆりっぺ
  • めがね
  • ユキ
  • marisa/毎日楽しむ
  • ひまわり❀
  • たるちよ
  • hachi
  • Kaori
  • みかん
  • あぐり
被ライバル - 全てを見る
  • みおりお
  • えり
  • くねくね♭
  • ましろ
  • ゆりっぺ
  • めがね
  • いちご
  • ユキ
  • marisa/毎日楽しむ
  • ひまわり❀
  • たるちよ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
凛子
凛子

146.7cm 50kg

日記
235
ライバル
19
被ライバル
22