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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.3kg 52kg 33% (あと7.3kg) 158cm 59.3kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.2% 25% 158cm 体重とBMI

2016年08月25日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング

    お通じ ◯1回

    ウエスト 69.0


    レモン水
    キウイ
    水切りヨーグルト(ジャム)
    お茶漬け(ちりめん山椒)


    レモン水
    チョコ1
    生姜焼き
    アスパラベーコン
    さんま香草焼き
    ささみ梅しそフライ
    昆布巻き2
    煮豆
    春雨スープ
    玄米
    ふりかけ

    間食
    きな粉餅(お菓子)
    フルグラ
    アイスコーヒー加糖少し


    レモン水
    チョコ
    カニクリームコロッケ1
    チキンソテー
    キャベツ
    味噌汁(キャベツ しめじ)
    豆腐(オニオンドレ)
    もずく
    きゅうり

    カロリー合計:21:58
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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