【49日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 53.7kg 45kg 27% (あと8.7kg) 160cm 53.7kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 22% 160cm 標準

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2016年08月25日

  • 0088

    【勤務】日勤
    【食事】
    朝 7:00
    豆乳(150ml)
    ヨーグルト+オリゴ糖(5g)
    昼 15:00
    ピクルス(胡瓜)
    餅麦雑炊(しらす)
    夜 21:00
    ピクルス(胡瓜)
    蒸し鶏胸肉
    【運動】なし
    【お通じ】なし

    買い物に行っていないので、冷蔵庫の中が寂しいです。ご飯も炊いていなかったので、今日は茹でた餅麦を雑炊風にしたものをお弁当にしました。昨日ご飯を食べていなかったので、丁度良かったかもしれません。
    オリゴ糖を摂取したので若干お腹がゴロゴロしましたがお通じは無しでした。明日はすっきり出来ると良いのですが…。
    明日の夜はもしかしたら職場の人と呑みに行くかもしれません。そして土曜日の昼もランチに誘われています。
    増加した分、週末はホットヨガ頑張ります。

    カロリー合計:21:58
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160cm 57.2kg

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