2016年08月25日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 90.5kg 80kg 65% (あと10.5kg) 183cm 90.5kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 理想

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2016年08月25日

  • カズ

    スピンバイク 240分
    田んぼのヒエとり 3時間位

    毎日、日中35度位の気温が続いているが、そろそろ涼しくなって来てほしい。

    0815 コーヒー
    1130 牛カルビ焼肉、ごはん、えびチップス、バナナ
    1300 おにぎり(ツナマヨ2個、シャケ1個)、ナタデココヨーグルトデザート
    1730 海老のりあられ
    2000 鳥モモステーキ、ごはん、豆腐みそ汁、野菜サラダ、三種のえび
    0200 バナナ

    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:4000kcal22:09
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183cm 91.5kg

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