8/25 朝66.7 夜66.7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 66.7kg 52kg 36% (あと14.7kg) 162.5cm 66.7kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 22% 162.5cm 体重とBMI

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2016年08月25日

  • ぶすとす

    156日目
    トータル75kg -8.3
    月初66.9kg -0.2
    7月初67.9kg -1.2
    お通じ ○

    あんまり体重落ちないなぁ(´-`)
    運動しないとな…!

    朝食

    おから納豆
    50kcal(1食分)
    味噌汁
    25kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    焼き鳥
    100kcal(1個)

    夕食

    鳥刺し
    250kcal(2.5食分)
    レタスマスタード和え
    20kcal(1食分)
    餃子
    232kcal(4食分)
    ほうれん草のソテー
    90kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    缶ビール350mlグリーンラベル
    98kcal(1個)
    ハイボール
    25kcal(1杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1130kcal22:12
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ぶすとす
ぶすとす

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