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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 81.7kg 55kg 13% (あと26.7kg) 158cm 81.7kgの体型
    体脂肪 49% 45.1% 20% 158cm 平均

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2016年08月25日

  • のこ

    ごはん

     ゆで卵、ミルクコルネ


    焼きそば



    キャベツ納豆、チーズ、サラダチキン


    間食
    飴、プリン、アイス、zeroコーラ



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    カロリー合計:22:15
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のこ
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158cm 79.8kg

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