19日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 64.6kg 52kg 0% (あと12.6kg) 160cm 64.6kgの体型
    体脂肪 38% 0% 22% 160cm モデル

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2016年08月25日

  • ぽんず


    朝:たまごトースト、コーヒー牛乳
    昼:明太子おにぎり、すじこおにぎり、スモークタン
    夜:牛丼、明太子
    間食:おせんべい

    運動:ウォーキング30分
    お通じ:×

    カロリー合計:23:02
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実践中のダイエット方法

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