れっつスクワット〜( ・`ω・´)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 53.6kg 45kg 0% (あと8.6kg) 155cm 53.6kgの体型
    体脂肪 25% 0% 23% 155cm 体重とBMI

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2016年08月25日

  • ぴっぴ

    少しでも運動するために、30デイズチャレンジっていうアプリを使ってスクワットとプランクをしています!

    プランクは今日はお休み。
    スクワットはなんと75回…!!
    結構辛かったけど達成感すごいっ
    自分で”◯回やるぞー”って決めたら自分で決めたことだからか、明日でいいかってなっちゃうけど
    こうやってアプリに指示されると”やらなきゃ”ってなる!!!気合入る〜っ

    スクワットってダイエットに効果的なんですって。良い良い。
    ムキムキにならない程度に筋肉をつけていきたいものです(*´ω`)

    カロリー合計:00:04
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