50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 65.6kg 48kg 39% (あと17.6kg) 153cm 65.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.8% 0% 153cm 体重とBMI

2016年08月25日

  • もぐっちょ


    今日は記録だけ〜
    おやすみなさーい!
    ( ´ ▽ ` )ノ




    朝食

    バナナ
    36kcal(0.5個)
    ヨーグルト
    43kcal(1食分)

    昼食

    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん
    しゃけおにぎり
    208.8kcal(0.6個)

    夕食

    鶏肉と彩り野菜のカレー炒め
    293kcal(1食分)ほっともっと

    間食

    調整豆乳
    45kcal(1杯)マルサンアイ
    タニタプリン
    50kcal(0.5個)

    運動

    足ぱか
    50回
    バックキック左右10回
    3セット
    踏み台昇降
    1時間
    プランク
    0.3分
    バックキック左右10回
    3セット
    足ぱか
    50回

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    カロリー合計:686kcal00:16
    •  
    • コメント2件
    • 悠月 悠月 キラキラ期に突入ですね! 2016.08.26 00:33
    • もぐっちょ もぐっちょ > 悠月さん
      き、気合を入れないとですね!
      やる気くださいw
      2016.08.26 09:30
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もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 54.6kg

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