10日目 友達と食事&買い物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 50.7kg 48kg 38% (あと2.7kg) 155.5cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.5cm 平均

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2016年08月25日

  • ☆Sato☆

    今日は友達とおしゃれタウンで食事&買い物♡
    ずっと欲しかったデニムジャケット購入✨なに合わせようか考えるだけでワクワクするー!
    差し色で、ほんとはバックが欲しかったけど、、、ボルドーの靴下を買った。

    黒革のバック、ちゃんとしたネックレスを買いたいな。
    これは、48キロになったらのご褒美にしよう。また新たな目標ができた!

    今日はビールを飲みながら本を読むっていう面白いお店を発見
    夕方はお酒を楽しんだ。今までは雰囲気とか話に夢中でついつい飲みすぎちゃってた。今日は、お酒とおつまみの味をしっかり楽しめた。お刺身食べる時も、お醤油つけすぎないとか、ちょこっとしたことを気にかけることができた。


    食事
    朝 甘酒豆乳割り
    昼 焼き鯖定食 ご飯は2/3にした
    本屋さんで ビール1杯
    夕 お刺身、手羽先2本、枝豆、ビール2杯、ハイボール1杯

    運動 ウォーキング+スロジョグ60分

    自分の変化
    顎がしゅっとなってきた笑
    減塩を気にできるようになった
    外食で白米を自然に減らせた

    カロリー合計:00:18
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☆Sato☆
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