*180日目* 編集中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 49.5kg 43kg 44% (あと6.5kg) 148cm 49.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 29.6% 25% 148cm 平均

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2016年08月24日

  • ぴよ

    ≪朝10:50≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:20≫ [オ-ロ-ル]
    ┌塩パン(半分こ)
    ┌黄金のメロンパン(半分こ)
    ┌瀬戸内レモンパイ

    ≪間食12:50≫
    ┌れもんいか天(少し)

    ≪間食13:15≫
    ┌ブルボンプチ チョコラングドシャ

    ≪間食15:00≫
    ┌じゃがりこ うま辛チキン 期間限定(半分)

    ≪夜18:20≫ [かっぱ寿司]
    ┌さんま直火炙り(半分こ)
    ┌サラダ軍艦(半分こ)
    ┌いくら
    ┌豪快いか天
    ┌まぐろたたきアボカドロ-ル(半分こ)
    ┌ほたて焦がし醤油直火炙り(半分こ)
    ┌ごくっ! あっさり醤油ラ-メン(半分こ)
    ┌ガリ
    ┌お水

    ≪お風呂後21:25≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌プランクチャレンジ②❤︎28日目❤︎240秒

    【お風呂 シャワ-のみ】ケチャ5日目
    便•••◎

    生理中 カロリー合計:00:30
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ぴよ
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