46日目 よし!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 74.2kg 72kg 29% (あと2.2kg) 155cm 74.2kgの体型
    体脂肪 41.8% 41.1% 40% 155cm 平均

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2016年08月25日

  • 悠月

    増えてなーい!安心、安心。

    食事コントロールうまくいかん…

    食べても体重があまり変動せんから、罪悪感なんてなくて食べてしまう(´・ω・`)

    大根おろし辞めてから便秘ぎみかな~
    自分に合ってたのかも!

    やっぱり
    食べるなら運動!
    運動しないなら食べるな!
    だよな…

    食事コントロールがんばろ!

    運動:オチョ 8回×4セット
      :タオル挟み 30秒×2セット

    朝:食パン 2杯
     :目玉焼き 1個
     :おにぎり 小1個

    昼:カップ焼きそば 1個
     :板チョコクッキー 1個

    夜:雑炊 2.5杯
     :ミニ春巻 3本

    カロリー合計:00:31
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