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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 49.5kg 43kg 44% (あと6.5kg) 148cm 49.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 30.1% 25% 148cm 標準

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2016年08月25日

  • ぴよ

    ≪¬ω¬;1:25≫
    ┌期間限定 まん中も、もちもち雪見だいふく抹茶(半分こ)

    ≪朝10:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:25≫ (お惣菜)〔画像①〕
    ┌納豆細巻(8コ)
    ┌ジャンボ炭火焼焼き鳥串→ねぎ間 タレ•皮 タレ•つくね(姫ちゃんの残り)
    ┌広島産カキフライ
    ┌懐かしのコク旨ソ-ス焼そば(姫ちゃんの残り)
    ┌からだすこやか茶W

    ≪間食16:00≫
    ┌新潟仕込み こだわりののり塩味

    ≪夜17:30≫〔画像②〕
    ┌さんまの蒲焼き缶詰de炊き込みご飯
    ┌カニカマネギのモチモチ豆腐
    ┌なす味噌〜ピ-マン
    ┌トマトときゅうりのパクパクサラダ
    ┌大根のとろとろス-プ

    ≪お風呂後20:50≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌体幹クッション
    ┌プランクチャレンジ②❤︎29日目❤︎270秒

    【お風呂 シャワ-のみ】
    便•••○

    カロリー合計:00:51
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