登山前、筋肉をつけ67.4kg 体脂肪減12.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 67.4kg 65kg 31% (あと2.4kg) 165cm 67.4kgの体型
    体脂肪 18% 12.5% 11% 165cm 体重とBMI

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2016年08月25日

  • 大東亜

    伊吹山から帰って、今度は29日から伊那に行き、30・31日にモンベルのツアーで、甲斐駒が岳に登る予定だ。よって特訓しており、体重は不変だが、筋肉量が増えているのか、体脂肪は減っている。

    登山直前だと、あまり食べないのは危険だ。昼職場の近くの、食育の店のバランスのとれた写真の定食を食べている。問題は、夕・夜食だが。

    29日山小屋泊はやめて、伊那のホテルに泊まり、よく寝てから、集合場所にレンタカーで赴くつもりだ。

    カロリー合計:2500kcal01:00
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