1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 60.7kg 55kg 8% (あと5.7kg) 158cm 60.7kgの体型
    体脂肪 31.2% 29.8% 25% 158cm モデル

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2016年08月26日

  • はあと

    ホントにヤバい。
    1年前から7キロ太った。
    その前にファスティングみたいなことして、6キロ痩せてたんだけど。

    低血圧、貧血気味の改善方法を検索すると、必ず適度な運動とある。
    最近行き始めた整体の先生にもミネラル不足と言われる。
    食べないダイエットはダメだとわかったわ。
    長年の結果…
    昨日から心を入れ替え
    1日2食を3食にする。
    朝は7:00
    昼は12:30
    夜は18:00〜19:30に済ませる
    夜だけ幅もたせた。

    縄跳びを1回5分 を朝、昼、晩やる

    1日やってみて、夜体重計ったら減っていた。

    カロリー合計:01:59
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