Barre再開

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 66.8kg 63kg 0% (あと3.8kg) 163cm 66.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm 理想

 » 
2016年08月24日

  • Nell

    今日からまたBarreを再開しました!
    といってもフルで筋トレのように運動したわけではなく、
    腕はストレッチ程度にかるく動かしただけ。
    Barreは個人個人の身体的能力/レベル、体力によって色々アレンジが効くので
    手を抜きながらも(笑)ワークアウトが出来るスポーツなのです。

    肘のほうはと言うと、少しずつ回復しています。
    二の腕が、痛めた時の衝撃のためか筋肉痛に似た痛みが多少あるけど、
    それ以外はほとんど気にならない程度。

    朝食

    白身オムレツとフェタの朝食ラップ
    0kcal(1食分)Starbucks
    サーモティー(ラズベリー)
    0kcal(1杯)

    昼食

    ラザニア
    0kcal(1食分)
    自家菜園のトマト♪
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ(ミックスレタス、ほうれん草、きゅうり、ラディッシュ)
    0kcal(1食分)
    フレンチヴィネグレット+醤油
    0kcal(1食分)
    ピザ
    0kcal(1食分)

    間食

    ソイラテ(ヴェンティ)
    0kcal(1杯)Starbucks
    サーモティー(ラズベリー)
    0kcal(2杯)
    ビール(Amber Ale)
    0kcal(1杯)

    運動

    Barre (Summer)
    60分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal03:04
    •  
    • コメント2件
    • けけけ けけけ うわッ!
      大変だったね!!
      それも右手じゃん・・・
      まだ気を抜かないようにBarreしてね^^

      Barre、ほんとにがんばってるよね~♪
      Nellさん見てると
      私もそろそろ何か始めたくなりましたわwww
      (おうちヨガとストレッチじゃ、どうも気合がねッ!)
      9月からスポーツクラブの予約を入れてみたよ^^
      そこはお風呂の施設も充実してるみたいなので楽しみです~うふふ。
      2016.08.26 14:38
    • Nell Nell > けけけさん
      そうなのよ~散々でした。
      もうかなり良くなったけど、
      肘を床につけてする運動は、体重を乗せるとまだ痛いので
      やり方を変えてやってます。

      Barreね、楽しくて仕方ないのよ~(笑)
      一緒に始めた友達も、最初は「誘われたから行ってみるか」ってな
      感じだったんだけど、今じゃハマって週に4~5回は行ってるよ。
      けけけさんはジムやスポーツクラブで
      キャラクター濃い人たちと出会うようなので、
      また楽しいお話をお待ちしております~ぐふふ。
      2016.08.30 06:09
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    コーナー 楽なことを長い時間行うのは効果がありませんか? 効果がないということではなく、時間をかければ、それだけエネルギー消費量が増えるので効果があります ... 。腕を前に大きく振って歩いている人もいますが、それだと腰が反るようになり、下半身の筋肉の動きが悪くなります ... れてきたらスピードを落とし、また回復してきたら急ぎ足にします。これを繰り返していると筋肉に送られる血液と酸素が増えるので ... vol.237 - 決意表明をしよう ...

    ダイエットラボ
  • グラムロックとの出会いが原点。進化する野宮真貴の“美と知性”【INTERVIEW】3/3

    様々な身体の変化があるわけですが、若い頃からそういった意識を持ち、ケアできていれば女性のライフスタイルも少しずつ ... ことを深く知ること=知識として得たことで、さまざまなことを意識するようになりましたし、自身の身体に気を遣えるようにもなったと感じています ... 。 それまでの私といえば、ミュージシャンにありがちな不摂生な生活を送っていましたから、とても大きな変化でした ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
海外生活でダイエット
海外生活、ジャンクフード、ストレスなどなどで太っちょになってしまったみなさん!情報交換しませんか?そして...
40代、これが最後のダイエット!!
はじめまして。40代になると、代謝も悪くなり何をやっても痩せにくくなります。日々実感しています。40代の...
<からだづくり>動いて、引き締めて、きれいに!
なかなか続いている運動関係のコミュがないようなので、まずは自分が続けるためにこのコミュを作りました。『見...
ライバル - 全てを見る
  • 碧いジミー
  • かなぎし。
  • けけけ
  • konao
  • やしのき
  • とっとちゃんねる
  • りなたん
  • レトリ
  • まむ
  • ネルジョー
  • りく!
被ライバル - 全てを見る
  • 碧いジミー
  • けけけ
  • かなぎし。
  • さくら(ばあや)
  • konao
  • キュゥ
  • ゆっぴ
  • やしのき
  • とっとちゃんねる
  • ぶん
  • りなたん
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
Nell
Nell

163cm 66.5kg

日記
529
ライバル
17
被ライバル
24