3日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 73.5kg 68kg 12% (あと5.5kg) 175cm 73.5kgの体型
    体脂肪 22% 22.1% 15% 175cm 体重とBMI

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2016年08月26日

  • 鷹久

    筋トレしても筋肉質量が落ちて、タンパク質不足な気がして、朝食に鳥ももを摂るようにした。
    誤差か一時的に減ることもあるのかも。
    全身筋トレを2日おきだったのを部位で分けて毎日やるように変更。有酸素として踏み台昇降を取り入れた。当面はこれで様子を見ていこうかな。
    昼は鮭の味噌漬けのご飯小盛り

    カロリー合計:06:00
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175cm 73.1kg

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